MANGIARE LENTAMENTE E “CONSAPEVOLMENTE”

MANGIARE LENTAMENTE E “CONSAPEVOLMENTE”

Questa pratica può realmente essere più importante persino di COSA mangi e QUANDO mangi. Può suonare strano, in effetti se si mangiassero solo biscottini e dolcetti, la velocità con la quale li assumiamo diventa decisamente secondaria; tuttavia, lasciando da parte...
PRO E CONTRO DELLA DIETA VEGETARIANA

PRO E CONTRO DELLA DIETA VEGETARIANA

Le diete vegetariane rendono più facile ridurre il rischio di malattie e le emissioni di carbonio, ma rendono più complicato consumare abbastanza proteine, insieme a una serie di altri nutrienti. Questo è particolarmente vero se la dieta in questione è completamente a...
COME IL CIBO INFLUENZA L’UMORE

COME IL CIBO INFLUENZA L’UMORE

La connessione tra cibo, neurotrasmettitori e regolazione della glicemia sta ad indicare che come ci sentiamo dipende molto da ciò che mangiamo. • Mangiare troppo zucchero può renderci depressi. Questo può essere dovuto da una condizione con i livelli di insulina...
10 COMPORTAMENTI PER VIVERE IN SALUTE

10 COMPORTAMENTI PER VIVERE IN SALUTE

#1. MUOVITI Quando hai sviluppato l’abitudine di essere più attivo, tendi ad essere più attivo. Al contrario, se si tende ad essere inattivi, sarà più che probabile essere più inattivi. Le tue abitudini attuali sono il miglior indicatore di quali saranno le tue...