Come mi preparo ad un Massimale

Come mi preparo ad un Massimale

Warm up specifico: esercizi di riscaldamento/mobilità a corpo libero (muscoli ed articolazioni coinvolte); generalmente parto dal basso verso l’alto, con delle circonduzioni di caviglie, ginocchia, anche, bacino, tronco, spalle, gomiti, polso, collo + posizioni...