Trasforma

il tuo corpo

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CrossFit Pro Patria
via Settembrini 33,
Busto Arsizio (VA)

gabriele.debiagi@gmail.com

PIANO D’ALLENAMENTO

ATLETI DI SPORT IBRIDI

Ti fornirò un programma di allenamento specifico per il peso corporeo di 16 settimane! Con esso sarai in grado di aumentare la tua forza, migliorare le tue prestazioni e modellare..

NUTRIZIONE

PIANO ALIMENTARE

Ti seguirò passo dopo passo nella creazione della tua strategia alimentare, personalizzata in base ai tuoi obiettivi e stile di vita, per fornire al tuo corpo solo il meglio e consentirti di ottenere..

APPROCCIO MENTALE

MINDSET ED OBIETTIVI

Condividerò con te il mio metodo efficace al 100% per la definizione precisa del tuo obiettivo e le tecniche da sviluppare per raggiungerlo, eliminando il superfluo e messa a fuoco..

PERCHÉ SCEGLIERE
COACH GABRY

Mi chiamo Gabriele, in arte “Coach Gabry”, amante dello sport e del benessere a 360 °. Sono certificato CrossFit Coach dal 2014, Advanced Programmer for Hybrid Sports Athletes (RAP4C) certificato Raw Training, Personal Wellness Coach del gruppo ViviWellness; Adoro la meditazione, lo Yoga, l’approccio misto tra la scienza millenaria orientale e la tecnologia occidentale; Mi definirei uno “sperimentatore”, adoro testare, prima di tutto su me stesso, nuovi strumenti, strategie e ricerche emerse nel mondo del benessere!

Sono qui per aiutarti! Insieme scopriremo il metodo migliore per ottenere il massimo dal tuo corpo! Fitness Coach certificato, programmatore avanzato per atleti sportivi ibridi, atleta e autore di fitness. Aiuto le persone a modellare i loro corpi!

Video e
portfolio

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testimonianze

Valentina Accomando

Coach Gabry è la disponibilità in persona. Quando ne hai bisogno, lui c'è, per qualsiasi cosa. E' sempre pronto a soddisfare tutti i nostri dubbi o curiosità. Questo percorso mi ha permesso di conoscere davvero cosa mangio. Mi ha fatto scoprire che non c'è cibo buono o cattivo e che l'equilibrio e la sostenibilità sono le cose più importanti. Mi ha fatto scoprire che avere un approccio flessibile è possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è perseveranza, perseveranza e un grande desiderio di essere coinvolto. Ti dà tutti gli strumenti di cui hai bisogno, poi dipende da te!

Psicologa, Assistita Coaching Live ed Onine

Coach Gabry
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2020-03-20T14:40:47+00:00

Psicologa, Assistita Coaching Live ed Onine

Coach Gabry è la disponibilità in persona. Quando ne hai bisogno, lui c'è, per qualsiasi cosa. E' sempre pronto a soddisfare tutti i nostri dubbi o curiosità. Questo percorso mi ha permesso di conoscere davvero cosa mangio. Mi ha fatto scoprire che non c'è cibo buono o cattivo e che l'equilibrio e la sostenibilità sono le cose più importanti. Mi ha fatto scoprire che avere un approccio flessibile è possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è perseveranza, perseveranza e un grande desiderio di essere coinvolto. Ti dà tutti gli strumenti di cui hai bisogno, poi dipende da te!

Alain Riccaldi

Ho letto tutto il tuo programma, mi piace molto come l'approccio, tutte le progressioni di lavoro sono logiche e ben strutturate. È un bel progetto, ben scritto e fluido da leggere. Hai fatto un buon lavoro per quanto mi riguarda. Ma non avevo dubbi sulle tue abilità!

Preparatore Atletico, Programmatore di fama internazionale, Autore di "Project Cross Athlete", mio Mentore
Coach Gabry
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2020-03-20T14:33:59+00:00
Preparatore Atletico, Programmatore di fama internazionale, Autore di "Project Cross Athlete", mio Mentore
Ho letto tutto il tuo programma, mi piace molto come l'approccio, tutte le progressioni di lavoro sono logiche e ben strutturate. È un bel progetto, ben scritto e fluido da leggere. Hai fatto un buon lavoro per quanto mi riguarda. Ma non avevo dubbi sulle tue abilità!

Riccardo Moiraghi

Complimenti per la guida! Io mi posso ritenere avanzato, grazie ai tuoi consigli :) Veramente ben fatta, soprattutto nella spiegazione degli esercizi, anche quelli scalati. Top anche le ricette alla fine!

Riccardo Moiraghi, assistito Coaching Live e Online

Coach Gabry
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2020-04-06T06:52:19+00:00

Riccardo Moiraghi, assistito Coaching Live e Online

Complimenti per la guida! Io mi posso ritenere avanzato, grazie ai tuoi consigli :) Veramente ben fatta, soprattutto nella spiegazione degli esercizi, anche quelli scalati. Top anche le ricette alla fine!
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Coach Gabry

I MIEI 
ARTICOLI

COSA (SPESSO) NON CONSIDERIAMO NELLA NOSTRA NUTRIZIONE SPORTIVA (PN)

COSA (SPESSO) NON CONSIDERIAMO NELLA NOSTRA NUTRIZIONE SPORTIVA (PN)

COSA (SPESSO) NON CONSIDERIAMO NELLA NOSTRA NUTRIZIONE SPORTIVA (PN)
Un aspetto che spesso tendiamo a non considerare, quando ci approcciamo all’aspetto della nutrizione sportiva, è quello della salute psicologica e sociale degli atleti.
Gli atleti non si limitano a muovere semplicemente i loro corpi. Sono persone reali e uniche con vite reali e uniche.
Facciamo un esempio: prendiamo Lara, un’esperta powerlifter. Suo padre possiede una palestra di sollevamento pesi, quindi è stata allevata tra i bilancieri e le serie di squat.
Lara vuole qualificarsi per i nazionali, ma sa di avere maggiori possibilità di ottenere un miglior risultato se passa alla classe di peso -84 chilogrammi. Lara parte da un peso maggiore, quindi dovrà lavorare per perdere qualche kg.
Sembra una situazione comune ed abbastanza semplice negli atleti agonisti, vero? Tali atleti sono abituati ad effettuare il cosiddetto “taglio del peso” e Lara è chiaramente una che si dà da fare.
Quindi inizierà, insieme al proprio Coach, il suo percorso di calo del peso, raccogliendo inizialmente solo informazioni sulla sua altezza e sul suo peso attuali, su cosa sta mangiando, su come si sta allenando ed il suo Coach le utilizzerà per creare un piano che la porterà ad un deficit calorico. Riuscirà così a raggiungere il suo obiettivo, gradualmente e in modo sostenibile. Sembra facile.

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SERVIZIO DI COACHING

SERVIZIO DI COACHING

💥 COACHING💥
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In quest’ultimo periodo sono stato contattato da persone nuove, che non mi conoscono e che mi hanno chiesto informazioni relative al mio servizio di Coaching 📝 quindi ho pensato di fare questo post “informativo” per fornire una panoramica generale!
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Le mie principali Certificazioni sono:
✔️CrossFit Level 2 Trainer
✔️ Raw training Advanced Programmer for Cross-Athletes
✔️Precision Nutrition Level 1 Coach
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Preparo principalmente tre diverse programmazioni:
➡️Crossfit
➡️ corpo libero,
➡️attrezzi/sala pesi + funzionale

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PROGETTO ICARUS – Team APOLLO

PROGETTO ICARUS – Team APOLLO

BIG NEWS
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Vi avevo anticipato che ci sarebbero state delle belle novità in questo periodo ed eccomi qui ad annunciarvi che, con estremo piacere, oggi inizia per me una nuova entusiasmante esperienza: sono entrato a far parte del Team e Brand Esclusivo @icarusbyd
ICARUS porta con sé una Visione Olistica ed innovativa e propone prodotti di qualità eccellente in tre diverse aree: INTEGRAZIONE , ABBIGLIAMENTO E COSMESI.
I prodotti sono 100% Made in Italy 🇮🇹 e creati usando solo materie prime certificate!
A breve ci saranno un sacco di novità riguardanti questo brand, con nuovi prodotti e non solo.
Ci tengo a ringraziare profondamente @francesca_marino__ per avermi voluto fortemente nel @teamapollo_byd e per avermi aperto le porte di ICARUS
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NB: la cosa bella è che chi completerà un ordine con il mio codice omaggio APOLLO56 riceverà un prodotto Icarus in regalo
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Seguiranno altri dettagli nei prossimi giorni ma, nel frattempo, per qualsiasi informazione, scrivetemi in DM

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