Trasforma

il tuo corpo

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CrossFit Pro Patria
via Settembrini 33,
Busto Arsizio (VA)

gabriele.debiagi@gmail.com

PIANO D’ALLENAMENTO

ATLETI DI SPORT IBRIDI

Ti fornirò un programma di allenamento specifico per il peso corporeo di 16 settimane! Con esso sarai in grado di aumentare la tua forza, migliorare le tue prestazioni e modellare..

NUTRIZIONE

PIANO ALIMENTARE

Ti seguirò passo dopo passo nella creazione della tua strategia alimentare, personalizzata in base ai tuoi obiettivi e stile di vita, per fornire al tuo corpo solo il meglio e consentirti di ottenere..

APPROCCIO MENTALE

MINDSET ED OBIETTIVI

Condividerò con te il mio metodo efficace al 100% per la definizione precisa del tuo obiettivo e le tecniche da sviluppare per raggiungerlo, eliminando il superfluo e messa a fuoco..

PERCHÉ SCEGLIERE
COACH GABRY

Mi chiamo Gabriele, in arte “Coach Gabry”, amante dello sport e del benessere a 360 °. Sono certificato CrossFit Coach dal 2014, Advanced Programmer for Hybrid Sports Athletes (RAP4C) certificato Raw Training, Personal Wellness Coach del gruppo ViviWellness; Adoro la meditazione, lo Yoga, l’approccio misto tra la scienza millenaria orientale e la tecnologia occidentale; Mi definirei uno “sperimentatore”, adoro testare, prima di tutto su me stesso, nuovi strumenti, strategie e ricerche emerse nel mondo del benessere!

Sono qui per aiutarti! Insieme scopriremo il metodo migliore per ottenere il massimo dal tuo corpo! Fitness Coach certificato, programmatore avanzato per atleti sportivi ibridi, atleta e autore di fitness. Aiuto le persone a modellare i loro corpi!

Video e
portfolio

TROVA IL PIANO PERFETTO

testimonianze

Valentina Accomando

Coach Gabry è la disponibilità in persona. Quando ne hai bisogno, lui c'è, per qualsiasi cosa. E' sempre pronto a soddisfare tutti i nostri dubbi o curiosità. Questo percorso mi ha permesso di conoscere davvero cosa mangio. Mi ha fatto scoprire che non c'è cibo buono o cattivo e che l'equilibrio e la sostenibilità sono le cose più importanti. Mi ha fatto scoprire che avere un approccio flessibile è possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è perseveranza, perseveranza e un grande desiderio di essere coinvolto. Ti dà tutti gli strumenti di cui hai bisogno, poi dipende da te!

Psicologa, Assistita Coaching Live ed Onine

Coach Gabry
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2020-03-20T14:40:47+00:00

Psicologa, Assistita Coaching Live ed Onine

Coach Gabry è la disponibilità in persona. Quando ne hai bisogno, lui c'è, per qualsiasi cosa. E' sempre pronto a soddisfare tutti i nostri dubbi o curiosità. Questo percorso mi ha permesso di conoscere davvero cosa mangio. Mi ha fatto scoprire che non c'è cibo buono o cattivo e che l'equilibrio e la sostenibilità sono le cose più importanti. Mi ha fatto scoprire che avere un approccio flessibile è possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è perseveranza, perseveranza e un grande desiderio di essere coinvolto. Ti dà tutti gli strumenti di cui hai bisogno, poi dipende da te!

Riccardo Moiraghi

Complimenti per la guida! Io mi posso ritenere avanzato, grazie ai tuoi consigli :) Veramente ben fatta, soprattutto nella spiegazione degli esercizi, anche quelli scalati. Top anche le ricette alla fine!

Riccardo Moiraghi, assistito Coaching Live e Online

Coach Gabry
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2020-04-06T06:52:19+00:00

Riccardo Moiraghi, assistito Coaching Live e Online

Complimenti per la guida! Io mi posso ritenere avanzato, grazie ai tuoi consigli :) Veramente ben fatta, soprattutto nella spiegazione degli esercizi, anche quelli scalati. Top anche le ricette alla fine!

Alain Riccaldi

Ho letto tutto il tuo programma, mi piace molto come l'approccio, tutte le progressioni di lavoro sono logiche e ben strutturate. È un bel progetto, ben scritto e fluido da leggere. Hai fatto un buon lavoro per quanto mi riguarda. Ma non avevo dubbi sulle tue abilità!

Preparatore Atletico, Programmatore di fama internazionale, Autore di "Project Cross Athlete", mio Mentore
Coach Gabry
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2020-03-20T14:33:59+00:00
Preparatore Atletico, Programmatore di fama internazionale, Autore di "Project Cross Athlete", mio Mentore
Ho letto tutto il tuo programma, mi piace molto come l'approccio, tutte le progressioni di lavoro sono logiche e ben strutturate. È un bel progetto, ben scritto e fluido da leggere. Hai fatto un buon lavoro per quanto mi riguarda. Ma non avevo dubbi sulle tue abilità!
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Coach Gabry

I MIEI 
ARTICOLI

PROGETTO ICARUS – Team APOLLO

PROGETTO ICARUS – Team APOLLO

BIG NEWS
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Vi avevo anticipato che ci sarebbero state delle belle novità in questo periodo ed eccomi qui ad annunciarvi che, con estremo piacere, oggi inizia per me una nuova entusiasmante esperienza: sono entrato a far parte del Team e Brand Esclusivo @icarusbyd
ICARUS porta con sé una Visione Olistica ed innovativa e propone prodotti di qualità eccellente in tre diverse aree: INTEGRAZIONE , ABBIGLIAMENTO E COSMESI.
I prodotti sono 100% Made in Italy 🇮🇹 e creati usando solo materie prime certificate!
A breve ci saranno un sacco di novità riguardanti questo brand, con nuovi prodotti e non solo.
Ci tengo a ringraziare profondamente @francesca_marino__ per avermi voluto fortemente nel @teamapollo_byd e per avermi aperto le porte di ICARUS
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NB: la cosa bella è che chi completerà un ordine con il mio codice omaggio APOLLO56 riceverà un prodotto Icarus in regalo
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Seguiranno altri dettagli nei prossimi giorni ma, nel frattempo, per qualsiasi informazione, scrivetemi in DM

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NOVITA’ COACHING – BUDDYFIT

NOVITA’ COACHING – BUDDYFIT

❗NOVITÁ COACHING❗
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Notizia Bomba!
D’ora in poi il mio ruolo di Online Coach sarà svolto in collaborazione con BUDDYFIT!
Buddyfit è una App eccezionale, moderna ed efficiente al 100%! Potrai così allenarti dove vorrai, tenere traccia dei tuoi progressi, ricevere miei feedback su risultati e sugli esercizi, avere contatto diretto con me, tutto all’interno della App Buddyfit. Niente più divisioni tra mail, fogli PDF, link a piattaforme esterne ecc.
Tutto al 100% inserito nella App, per rendere l’intero percorso di Coaching comodo ed efficace! Compresa l’esecuzione VIDEO di OGNI MOVIMENTO presente nella “scheda” di Allenamento. Ovviamente potrai continuare ad usufruire di un PROGRAMMA di allenamento PERSONALIZZATO, realizzato da me, in base alle TUE esigenze! Alcuni dei programmi di Allenamento:
– Top performance Uomo (palestra + funzionale)
– Top Performance Donna (palestra + funzionale)
– 100% Bodyweight (corpo libero)
– Crossfit & CrossFit Advanced
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Tutto questo fantastico discorso vale sia per chi vorrà iniziare ora il percorso di Coaching con me, sia per chi è già attualmente un mio assistito, il tutto SENZA COSTI EXTRA!
Figo? Direi di più!!

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COSA MANGIARE PRIMA DELL’ALLENAMENTO

COSA MANGIARE PRIMA DELL’ALLENAMENTO

Cosa e quando mangi prima dell’esercizio può fare una grande differenza per le tue prestazioni e il tuo recupero.Nelle 2-3 ore precedenti l’allenamento, ti consiglio di mangiare qualcosa che ti aiuti a:- sostenerti a livello di energie;- migliorare le prestazioni;- idratarti;- preservare la massa muscolare;- velocizzare il recupero.Ecco alcune indicazioni per assicurarti di soddisfare le tue esigenze

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